Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

(силовая тренировка)

   Что такое функциональный тренинг? – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может попасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид»

Чем полезен функциональный тренинг? - Принципиально новая форма фитнеса − функциональный тренинг, направленный на активизацию всех групп мышц. Его особенность кроется в том, что с помощью специально подобранной программы человек учится отрабатывать действия, необходимые ему в повседневной жизни.

Функциональный тренинг позволит почувствовать заметное облегчение уже после нескольких тренировок. Его можно сравнить с базовыми упражнениями для ежедневного активного движения: это бег, прыжки, вставания и приседания, подтягивания и удержания грузов. Цель методики преподавания − максимально облегчить вашу повседневную жизнь и усилить выносливость организма. Теперь вам не будут страшны резкие изменения внешних условий, поскольку организм отреагирует более уравновешенно и сумеет справиться с любым стрессом. 
   Что тренирует функциональный тренинг? - Преимущество данного типа фитнеса в том, что он заставляет мышцы совершать движения наиболее физиологичным для них способом. Движения по свободным направлениям вовлекают в работу все группы мышц, создавая оптимальную и естественную нагрузку. Комплексное распределение нагрузки на все части тела не оставляет без внимания ни одну её зону, целиком прорабатывая глубокие мышцы спины, пресса, центральную часть туловища. Такой тренинг идеально воздействует на костную и мышечную систему, в результате чего развиваются все пять главных физических качеств человека:

• Сила;
• Скорость;
• Гибкость;
• Выносливость;
• Координация.

Противопоказания для функциональным тренингом: Перед началом занятий, обязательно проконсультироваться с врачом.
Тренер: Кандидат в Мастера Спорта